德国一项研究显示，聆听1分钟森林录音即可在短期内提升幸福感，其中来自当地温带森林的声景效果更明显。研究人员发现，居住在德国的参与者普遍认为，附近森林的声景比热带森林录音更具敬畏感，也更有恢复作用；相较之下，动物多样性高低对短期幸福感的影响较为有限。相关成果发表在《环境心理学杂志》上。

这项研究由德国综合生物多样性研究中心（iDiv）、亥姆霍兹环境研究中心（UFZ）、耶拿弗里德里希·席勒大学、莱比锡大学、哈雷-维滕贝格马丁·路德大学和弗赖堡大学联合开展。研究团队指出，声音是人们感知自然和生物多样性的重要组成部分，但声音多样性如何影响人的感受，过去仍缺乏一致结论。共同第一作者凯文·罗扎里奥（Kevin Rozario）说：“声音是我们体验自然和生物多样性的重要组成部分——就像你走过森林时听到鸟儿歌唱一样，不过，我们仍然不太清楚声音的多样性和复杂性如何影响人的感受，或者为什么某些声音会比其他声音更能令人振奋。”

研究人员在德国招募195名学生，要求他们聆听两段来自不同森林的一分钟录音，并在聆听前后填写关于情绪、压力和专注能力的问卷。结果显示，无论是通过耳机聆听，还是只听一分钟森林声音，受试者都普遍感到更放松，积极情绪和专注力有所提升。不过，效果最明显的是那些听起来更熟悉的声景。来自本地森林的录音被评价为更悦耳、恢复作用更强，也比热带森林录音更容易引发敬畏感。研究还发现，当参与者认为自己能听到更多动物物种时，他们的整体感受更好，负面情绪也更少。相较之下，听起来复杂却难以与具体动物对应的声音，反而可能削弱积极体验。

资深作者、UFZ、iDiv和耶拿大学研究组组长阿莱塔·博恩（Aletta Bonn）教授表示：“我们的研究结果表明，关键并不只是有多少物种存在于那里，那些能让人想起自己熟悉森林的声音——比如在家附近散步时听到的鸟鸣——似乎具有更强的积极影响。这为理解生物多样性与心理幸福感之间的复杂联系提供了新见解。”

出版详情：作者：German Centre for Integrative Biodiversity Research (iDiv) Halle-Jena-Leipzig；标题：《Soundscapes from nearby forests are more uplifting than those from faraway places, research suggests》；发表于：《Journal of Environmental Psychology》(2026)。