秋季昼夜节律变化、气温波动大，容易引起生物钟紊乱，影响睡眠质量、引起失眠、早醒。

为进一步增加睡眠障碍诊疗服务供给，逐步满足人民群众多样化的服务需求，方便广大人民群众就近就医，北京市卫生健康委指导本市医疗机构根据机构自身情况、就诊人群特点等积极开设睡眠门诊。

截至9月30日，北京市可提供睡眠门诊诊疗服务的医疗机构共有108家。本次公布的睡眠门诊均由精神科设置或由精神科医师提供服务，覆盖16个区和经济技术开发区，涵盖各级医疗机构。

北京卫健委建议市民：早睡早起，规律作息;睡前不宜过饱、过饿，晚上不要喝咖啡、茶、酒精饮料;多进行户外活动，保持乐观情绪;睡前营造舒适睡眠环境，不要躺在床上玩手机